{"id":759,"date":"2021-09-14T18:44:29","date_gmt":"2021-09-14T16:44:29","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.laetitia-guidance.fr\/blog\/?p=759"},"modified":"2021-09-14T18:44:31","modified_gmt":"2021-09-14T16:44:31","slug":"e-coaching-smart","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.laetitia-guidance.fr\/blog\/stephanie\/e-coaching-smart\/","title":{"rendered":"e-coaching : SMART"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/podcast.blogdecoach.fr\/p7_smart.mp3\"><\/audio><\/figure>\n\n\n\n<p>Bonjour, je suis St\u00e9phanie Carlon, coach de vie. Poursuivons ensemble votre auto-coaching gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;application pour smartphone \u00ab\u00a0e-coaching\u00a0\u00bb.<br>Vous avez donc rempli votre roue de vie, et utilis\u00e9 une baguette magique pour obtenir l&rsquo;image mentale de ce que vous d\u00e9sirez.<br>Dans ce podcast nous allons appliquer la m\u00e9thode SMART pour affiner votre vision et la transformer en un objectif r\u00e9aliste et accessible.<br>Rappelez-vous que nous avons opt\u00e9 sur la proposition suivante comme fil rouge :<br><br>\u00ab\u00a0Je me vois vivre \u00e9panouie et heureuse dans un pays au climat propice, un lieu o\u00f9 je pourrai \u00e0 la fois travailler et profiter de la nature environnante pendant mes temps libres. Je me sens sereine. L&rsquo;ambiance est joyeuse, chaude et lumineuse.\u00a0\u00bb<br>Nous allons maintenant d\u00e9cortiquer ce r\u00eave en objectif.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">S de Sp\u00e9cifique<\/h2>\n\n\n\n<p>Travaillons avec le S de SMART, S comme Sp\u00e9cifique.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab\u00a0Quelle est la sp\u00e9cificit\u00e9 de ma vision ?\u00a0\u00bb &#8211; Il est ici demand\u00e9 de l&rsquo;exprimer en termes pr\u00e9cis et concrets, avec des verbes d&rsquo;action conjugu\u00e9s en formulation positive et \u00e0 la premi\u00e8re personne du singulier. Votre objectif doit \u00eatre compris par tous, j&rsquo;entends par l\u00e0 qu&rsquo;il ne doit pas pouvoir \u00eatre interpr\u00e9t\u00e9 avec les valeurs de chacun.<br>Voici alors ce que je propose :<br>\u00ab\u00a0Je vis dans une r\u00e9gion fran\u00e7aise au climat m\u00e9diterran\u00e9en. J&rsquo;y travaille, je suis comptable. Je profite de la nature environnante lors de mes repos. J&rsquo;habite dans la campagne. Je suis \u00e0 moins de 20mn de mon lieu de travail et d&rsquo;une ville pour pouvoir aussi profiter la vie culturelle, caf\u00e9s, boutiques etc&#8230;\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">M de Mesurable<\/h2>\n\n\n\n<p>Le M de Mesurable est l\u00e0 pour que vous puissiez constater votre bonne progression vers l&rsquo;objectif.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour cela nous devons d\u00e9finir les actions n\u00e9cessaires \u00e0 l&rsquo;aboutissement de votre projet. J&rsquo;opte ici pour :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>d\u00e9finir un lieu qui r\u00e9ponde \u00e0 mes crit\u00e8res de recherche<\/li><li>trouver un travail en tant que comptable<\/li><li>trouver un logement<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Chaque action accomplie vous permettra de constater votre avancement. J&rsquo;ai ici d\u00e9fini mes actions dans un ordre chronologique qui me semble le plus pertinent, dans ma logique.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A de Acceptable (ou Atteignable)<\/h2>\n\n\n\n<p>Le A d&rsquo;Acceptable est l\u00e0 pour \u00e9valuer l&rsquo;effort, le temps, et les co\u00fbts de l&rsquo;objectif. On peut aussi dire A pour \u00ab\u00a0Atteignable\u00a0\u00bb<br>Donc pour mon projet :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>du temps pour d\u00e9finir l&rsquo;endroit o\u00f9 je souhaite m&rsquo;installer, du temps pour trouver un nouveau travail et encore du temps pour les visites immobili\u00e8res,<\/li><li>il me faut aussi de l&rsquo;argent pour financer les d\u00e9placements, les visites etc.\u2026<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>A ce stade je me sens en accord avec le A d&rsquo;acceptable ou d&rsquo;atteignable car j&rsquo;ai des plages horaires libres pour mes investigations, un budget que je peux d\u00e9dier \u00e0 mes d\u00e9placements, et des vacances d\u00e9j\u00e0 accept\u00e9es pour envisager un s\u00e9jour touristique sur mon futur lieu de vie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">R de r\u00e9aliste<\/h2>\n\n\n\n<p>Quant est-il du R de R\u00e9aliste ?<br>Compte tenu des points pr\u00e9c\u00e9demment soulev\u00e9s, votre projet est-il r\u00e9aliste ? \u00cates-vous en capacit\u00e9 de l&rsquo;atteindre ?<br>Je peux prendre du temps lors de mes pauses, pour me renseigner sur la r\u00e9gion m\u00e9diterran\u00e9enne et faire un point sur l&rsquo;immobilier ainsi que sur le march\u00e9 du travail de cette zone g\u00e9ographique.<br>Lorsque j&rsquo;aurai trouv\u00e9 un point de chute qui r\u00e9pond favorablement \u00e0 mes crit\u00e8res, j&rsquo;y s\u00e9journerai pour en ressentir l&rsquo;atmosph\u00e8re et valider mon choix. En fonction de l&rsquo;\u00e9loignement, j&rsquo;aurai la possibilit\u00e9 de le faire lors de mes week-ends ou pendant mes prochaines vacances.<br>J&rsquo;adapterai mes d\u00e9placements \u00e0 mes moyens financiers.<br>Quant \u00e0 trouver un poste en tant que comptable, \u00e7a ne me semble pas \u00eatre un frein, je suis ouverte \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rim si n\u00e9cessaire.<br>Je suis dispos\u00e9e \u00e0 prendre un logement temporaire en attendant mon installation d\u00e9finitive.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">T de Temporellement d\u00e9fini<\/h2>\n\n\n\n<p>Dernier check : le T de Temporellement d\u00e9fini<br>Je souhaite me donner 1 an : je compte 4 mois pour d\u00e9finir mon nouveau lieu de vie (recherche, visite, et validation) + 6 mois pour trouver un poste l\u00e0-bas. Ce n&rsquo;est que lorsque j&rsquo;aurai une promesse d&#8217;embauche que je souhaite finaliser ma recherche de logement.<br>Il est int\u00e9ressant ici d&rsquo;\u00e9tablir une sorte d&rsquo;agenda sur lequel vous arr\u00eatez les dates que vous aurez retenues pour l&rsquo;accomplissement de chacune des \u00e9tapes pr\u00e9cit\u00e9es. Vous pouvez ajouter \u00e0 cet agenda le rituel auquel vous souhaitez vous tenir comme faire des recherches 3 fois par semaine, d\u00e9terminer un lieu de visite pour le we X qui se sera un we prolong\u00e9, organiser un s\u00e9jour pendant vos prochaines vacances \u00e0 la date du&#8230;, contacter des amis\/ relations qui habitent la r\u00e9gion cibl\u00e9e pour avoir des avis etc.\u2026<br><br>Voil\u00e0 comment rendre un objectif SMART. A ce stade vous pouvez avoir la pr\u00e9tention d&rsquo;avoir rendu votre fantasme d&rsquo;une nouvelle vie en objectif atteignable car concret et r\u00e9alisable, \u00e0 ce jour.<br>Rendez vous quand m\u00eame au podcast \u00ab\u00a0SMART PS\u00a0\u00bb car il y a 2 &#8211; 3 petites choses dont il faut que je vous parle\u2026<br>Merci,<\/p>\n<div itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/AudioObject\"><meta itemprop=\"name\" content=\"e-coaching : SMART\" \/><meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2021-09-14T18:44:29+02:00\" \/><meta itemprop=\"encodingFormat\" content=\"audio\/mpeg\" \/><meta itemprop=\"description\" content=\"\n\n\n\n\nBonjour, je suis St\u00e9phanie Carlon, coach de vie. Poursuivons ensemble votre auto-coaching gr\u00e2ce \u00e0 l&#039;application pour smartphone &quot;e-coaching&quot;.Vous avez donc rempli votre roue de vie, et utilis\u00e9 une baguette magique pour obtenir l&#039;image mentale de...\" \/><meta itemprop=\"contentUrl\" content=\"https:\/\/podcast.blogdecoach.fr\/p7_smart.mp3\" \/><meta itemprop=\"contentSize\" content=\"6.6\" \/><div class=\"powerpress_player\" id=\"powerpress_player_4205\"><!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('audio');<\/script><![endif]-->\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-759-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/podcast.blogdecoach.fr\/p7_smart.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/podcast.blogdecoach.fr\/p7_smart.mp3\">https:\/\/podcast.blogdecoach.fr\/p7_smart.mp3<\/a><\/audio><\/div><\/div><p class=\"powerpress_links powerpress_subscribe_links\">Suivre nos podcasts <a href=\"https:\/\/wp.laetitia-guidance.fr\/blog\/feed\/podcast\/\" class=\"powerpress_link_subscribe powerpress_link_subscribe_rss\" target=\"_blank\" title=\"Subscribe via RSS\" rel=\"nofollow\">RSS<\/a><\/p><!--powerpress_player-->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bonjour, je suis St\u00e9phanie Carlon, coach de vie. 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