{"id":755,"date":"2021-09-14T18:23:33","date_gmt":"2021-09-14T16:23:33","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.laetitia-guidance.fr\/blog\/?p=755"},"modified":"2021-09-14T19:08:34","modified_gmt":"2021-09-14T17:08:34","slug":"e-coaching-smart-lancement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.laetitia-guidance.fr\/blog\/stephanie\/e-coaching-smart-lancement\/","title":{"rendered":"e-coaching : SMART, lancement"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/podcast.blogdecoach.fr\/p6_smart_lancement.mp3\"><\/audio><\/figure>\n\n\n\n<p>Bonjour je suis St\u00e9phanie Carlon, coach de vie. Je suis l\u00e0 pour vous accompagner dans le lancement de votre auto-coaching.<br><br>Dans ce podcast, et dans les 2 qui suivront, je vous aide \u00e0 d\u00e9finir un objectif selon la m\u00e9thode SMART. Cette m\u00e9thode de questionnement sert \u00e0 affiner un objectif, et \u00e0 le rendre \u00e0 la fois plus b\u00e9n\u00e9fique et plus atteignable.<br>SMART c&rsquo;est \u00ab\u00a0malin, fut\u00e9\u00a0\u00bb en anglais, et en coaching c&rsquo;est l&rsquo;acronyme de :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00ab\u00a0Sp\u00e9cifique\u00a0\u00bb <\/li><li>\u00ab\u00a0Mesurable\u00a0\u00bb <\/li><li>\u00ab\u00a0Acceptable\u00a0\u00bb <\/li><li>\u00ab\u00a0R\u00e9aliste\u00a0\u00bb<\/li><li>\u00ab\u00a0Temporellement d\u00e9fini\u00a0\u00bb<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Je reviendrai sur ces notions un peu plus tard\u2026<br><br>Dans un premier temps il faut que vous ayez rempli la roue de la vie que vous trouvez sur l&rsquo;application \u00ab\u00a0e-coaching\u00a0\u00bb pour smartphone. Si ce n&rsquo;est pas fait, arr\u00eatez l&rsquo;audio et allez-y de ce pas !<br><br>Votre roue de la vie est donc remplie, vous devez alors d\u00e9cider du domaine dans lequel vous souhaitez avancer et l&rsquo;\u00e9noncer \u00e0 haute voix.<br><br>Maintenant je vais vous proposer un exercice pr\u00e9ambule pour vous pr\u00e9parer mentalement \u00e0 la d\u00e9finition de vos objectifs.<br>Relaxez vous et laissez vous guider\u2026<br><br>Installez-vous confortablement, prenez le temps de quelques respirations profondes, je vous invite \u00e0 un petit voyage\u2026<br>Imaginez que vous poss\u00e9dez une baguette magique\u2026 Vous allez vous en servir pour visualiser l&rsquo;\u00e9tat que vous souhaiteriez atteindre, dans le domaine que vous avez choisi, de la fa\u00e7on la plus idyllique qui soit. Plongez dans ce r\u00eave et essayez au maximum de ressentir toutes les images, les odeurs, les \u00e9motions, les couleurs, les sons, qui viennent \u00e0 vous\u2026 Prenez votre temps pour vous immerger totalement dans cette exp\u00e9rience et en m\u00e9moriser un maximum d&rsquo;informations\u2026<br><br>Voil\u00e0, revenez \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 et formulez votre r\u00eave, du plus naturellement que vous le pouvez, comme il vous vient. Ne vous inqui\u00e9tez pas, c&rsquo;est un premier jet sur lequel vous allez pouvoir vous pencher.<br><br>Pour gagner en clart\u00e9 dans le travail qui va suivre, je vous propose la vision suivante :<br>\u00ab\u00a0Je me vois vivre \u00e9panouie et heureuse dans un pays au climat propice, un lieu o\u00f9 je pourrai \u00e0 la fois travailler et profiter de la nature environnante pendant mes temps libres. Je me sens sereine. L&rsquo;ambiance est joyeuse, chaude et lumineuse.\u00a0\u00bb<br><br>Et bien maintenant entrons dans le concret\u2026 venez me rejoindre sur le podcast SMART ; nous allons ensemble d\u00e9finir des objectifs !<br>Merci de votre \u00e9coute, \u00e0 tout de suite !<\/p>\n<div itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/AudioObject\"><meta itemprop=\"name\" content=\"e-coaching : SMART, lancement\" \/><meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2021-09-14T18:23:33+02:00\" \/><meta itemprop=\"encodingFormat\" content=\"audio\/mpeg\" \/><meta itemprop=\"description\" content=\"\n\n\n\n\nBonjour je suis St\u00e9phanie Carlon, coach de vie. Je suis l\u00e0 pour vous accompagner dans le lancement de votre auto-coaching.Dans ce podcast, et dans les 2 qui suivront, je vous aide \u00e0 d\u00e9finir un objectif selon la m\u00e9thode SMART. 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