{"id":678,"date":"2021-08-12T17:14:06","date_gmt":"2021-08-12T15:14:06","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.laetitia-guidance.fr\/blog\/?p=678"},"modified":"2021-08-30T16:01:30","modified_gmt":"2021-08-30T14:01:30","slug":"le-pied-a-letrier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.laetitia-guidance.fr\/blog\/stephanie\/le-pied-a-letrier\/","title":{"rendered":"e-coaching: le pied \u00e0 l&rsquo;\u00e9trier"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/podcast.blogdecoach.fr\/p2_le_pied_a_letrier.mp3\"><\/audio><\/figure>\n\n\n\n<p>Ce podcast est un pr\u00e9ambule \u00e0 votre lancement dans le coaching autonome de notre application e-coaching !<\/p>\n\n\n\n<p>Vous devez savoir que votre auto-coaching ne pourra aboutir que sous certaines conditions.<\/p>\n\n\n\n<p>LA PREMIERE est votre bonne sant\u00e9 mentale. Si vous \u00eates en plein burn-out ou en d\u00e9pression, vous n&rsquo;aurez ni la capacit\u00e9 de donner une&nbsp;nouvelle direction \u00e0 votre vie, ni&nbsp;celle de d\u00e9finir des objectifs, et encore moins l&rsquo;\u00e9nergie pour mener les action n\u00e9cessaires \u00e0 leur accomplissement&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab\u00a0Donner une nouvelle direction \u00e0 sa vie\u00a0\u00bb ce n&rsquo;est pas juste \u00ab\u00a0je veux\u00a0\u00bb mais aussi \u00ab\u00a0pourquoi je veux, \u00ab\u00a0comment je veux\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0quelle sera ma vie lorsque j&rsquo;aurai ?\u00a0\u00bb Je vous invite donc dans un premier temps \u00e0 porter votre attention sur vos croyances, vos envies, et leur compatibilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>LA DEUXIEME condition \u00e0 l&rsquo;aboutissement de votre auto-coaching est de bien sp\u00e9cifier vos objectifs, et dans la mesure du possible, de fixer une date butoir.&nbsp;Ainsi les actions que vous aurez \u00e0 mener seront r\u00e9parties par objectif.&nbsp;C&rsquo;est strat\u00e9gique : comme \u00e7a c&rsquo;est plus clair&nbsp;et&nbsp;une liste d&rsquo;actions trop importante&nbsp;peut \u00eatre source de d\u00e9motivation.<\/p>\n\n\n\n<p>Un exemple ?<\/p>\n\n\n\n<p>Vous souhaitez am\u00e9liorer votre condition physique &#8211; Vous pouvez d\u00e9finir plusieurs objectifs :<br>&#8211; faire X kgs<br>&#8211; vous tonifier<br>&#8211; stopper vos addictions<br>&#8211; mieux dormir<br>&#8230;et vous \u00e9tablissez la liste des actions \u00e0 mener pour chaque objectif.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Maintenant des petites exemples de t\u00e2ches&#8230; Pour \u00ab\u00a0mieux dormir\u00a0\u00bb par exemple, on peut imaginer : se mettre \u00e0 la coh\u00e9rence cardiaque, adapter l&rsquo;heure et la composition de son dernier repas, s&rsquo;interdire les \u00e9crans apr\u00e8s 20h&#8230; bref \u00e0 vous de voir, c&rsquo;est vous qui saurez ce qui est le plus adapt\u00e9&nbsp;\u00e0 votre personnalit\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n<p>Donc, en r\u00e9sum\u00e9 : Apr\u00e8s introspection, d\u00e9finissez la direction que vous souhaitez donner \u00e0 votre vie, puis vos objectifs, et enfin &nbsp;les t\u00e2ches n\u00e9cessaires \u00e0 leur accomplissement.<\/p>\n\n\n\n<p>MON CONSEIL ? Faites ce travail par \u00e9crit et relisez vous \u00e0 voix haute <img decoding=\"async\" draggable=\"false\" class=\"eedee-emoji\" alt=\"\ud83d\ude00\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/12.0.0-1\/svg\/1f600.svg\"><\/p>\n\n\n\n<p>J&rsquo;esp\u00e8re vous avoir \u00e9clair\u00e9, je vous remercie pour votre \u00e9coute et \u00e0 bient\u00f4t !<\/p>\n<div itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/AudioObject\"><meta itemprop=\"name\" content=\"e-coaching: le pied \u00e0 l&amp;rsquo;\u00e9trier\" \/><meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2021-08-12T17:14:06+02:00\" \/><meta itemprop=\"encodingFormat\" content=\"audio\/mpeg\" \/><meta itemprop=\"description\" content=\"\n\n\n\n\nCe podcast est un pr\u00e9ambule \u00e0 votre lancement dans le coaching autonome de notre application e-coaching !\n\n\n\nVous devez savoir que votre auto-coaching ne pourra aboutir que sous certaines conditions.\n\n\n\nLA PREMIERE est votre bonne sant\u00e9 mentale....\" \/><meta itemprop=\"contentUrl\" content=\"https:\/\/podcast.blogdecoach.fr\/p2_le_pied_a_letrier.mp3\" \/><meta itemprop=\"contentSize\" content=\"3.4\" \/><div class=\"powerpress_player\" id=\"powerpress_player_2694\"><!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('audio');<\/script><![endif]-->\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-678-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/podcast.blogdecoach.fr\/p2_le_pied_a_letrier.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/podcast.blogdecoach.fr\/p2_le_pied_a_letrier.mp3\">https:\/\/podcast.blogdecoach.fr\/p2_le_pied_a_letrier.mp3<\/a><\/audio><\/div><\/div><p class=\"powerpress_links powerpress_subscribe_links\">Suivre nos podcasts <a href=\"https:\/\/wp.laetitia-guidance.fr\/blog\/feed\/podcast\/\" class=\"powerpress_link_subscribe powerpress_link_subscribe_rss\" target=\"_blank\" title=\"Subscribe via RSS\" rel=\"nofollow\">RSS<\/a><\/p><!--powerpress_player-->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ce podcast est un pr\u00e9ambule \u00e0 votre lancement dans le coaching autonome de notre application e-coaching ! 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